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三种男人应多吃的蔬菜
小虫网 2013-11-18 16:09:27
摘要:男性多数是食肉动物,偏好肉类的食物,而对于蔬菜等食物总是会选择逃避的态度,但其实不食或是少食蔬菜不仅不利于体内毒素的排除,同时也不利于病痛的防御,有研究表明:每星期食用小量西兰花,可有助预防前列腺癌。男性应该多吃的蔬菜让我们一起来看一下。...

男性多数是食肉动物,偏好肉类的食物,而对于蔬菜等食物总是会选择逃避的态度,但其实不食或是少食蔬菜不仅不利于体内毒素的排除,同时也不利于病痛的防御,有研究表明:每星期食用小量西兰花,可有助预防前列腺癌。男性应该多吃的蔬菜让我们一起来看一下。

NO1.西兰花

这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

NO2.番茄

“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

NO3.菠菜

此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

要知道蔬菜对于身体机能的调节颇具疗效,因此,提示男性朋友一定要重视日常对于新鲜蔬菜的食用,即便是为了自己的伴侣也要照顾好自己的身体状况,更好的提升自身的生殖健康,保证性生活质量的上升。