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提升男性性能力的生活习惯
小虫网 2013-11-18 16:14:21
摘要:男性的性能力是一个男人魅力展现的一个方面,性能力强的男人往往家庭和谐,而且事业上比较容易成功。由此可见,性能力对于男性的重要性可见一般,那么如何才能有效的提高男性性能力?下面我们来看看哪些生活习惯能提高男性性能力。...

男性的性能力是一个男人魅力展现的一个方面,性能力强的男人往往家庭和谐,而且事业上比较容易成功。由此可见,性能力对于男性的重要性可见一般,那么如何才能有效的提高男性性能力?下面我们来看看哪些生活习惯能提高男性性能力。

好习惯一、起床后打哈欠

伸懒腰打哈欠。清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。

好习惯二、睡前:按摩。

睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。

按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时 针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。

按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。按摩方 法是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。

好习惯三、重视午餐

午餐时可以吃一些富含锌元素的食物。吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素,它是降低男人疲劳感的重要元素,在压力大时平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点,不会给吸收造成很大负担。为此,午餐时,不妨喝一小碗海带汤。

吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸,它为精子的产生提供强大支持,被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼,就能保证体内核酸的水平,让精子愈发活跃起来。

好习惯四、经常晒太阳

维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能 也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。

好习惯五、经常尝试着垫脚尖。

震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,男人在性爱时发挥得更游刃有余。

日常生活中多做这几个小动作有助于男性提高性能力,更好的享受性生活的乐趣,同时也能达到保健的效果,男性朋友们不要犹豫,为了自己以及性伴侣的性福生活努力吧。