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摘要:双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
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摘要:很多人认为这样的环境没法谈养生。可是小编今天就会给大家支招,即使是在人多的办公室里,也照样可以进行养生之道哦。…… 查看全文>>

摘要:俗话说“站着说话不腰疼”,对于长期伏案的白领,这种方法可有效缓解颈椎不适。
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摘要:不过,别着急,小编今天为您收罗了8个简单的动作,让您在办公室或是家里都能轻轻松松瘦腰! …… 查看全文>>

摘要:中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
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摘要:现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。 …… 查看全文>>

摘要:饭后甜点,水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料,可以中和鱼肉等酸性食物,达到酸碱平衡,同时又富含抗氧化物质,可以清除体内垃圾。 …… 查看全文>>

摘要:我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结,过劳死就这样给生命无情的划上句号,上班族疲劳该怎么办呢­
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摘要:按时入睡,过时不候;午睡一刻钟,能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会,对付春困效果很好…… 查看全文>>

摘要:从早上起床就应该开始我们保护颈椎的行程了,无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季,都应该给颈椎一个舒适的温度,以免着凉受寒。尤其是夏季,天气比较炎热,一般办公室里都有空调,温度较为舒适,最好在办公室里常备一件披肩,保护好颈背部,以免受寒…… 查看全文>>

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