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摘要:按时入睡,过时不候;午睡一刻钟,能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会,对付春困效果很好…… 查看全文>>

摘要:从早上起床就应该开始我们保护颈椎的行程了,无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季,都应该给颈椎一个舒适的温度,以免着凉受寒。尤其是夏季,天气比较炎热,一般办公室里都有空调,温度较为舒适,最好在办公室里常备一件披肩,保护好颈背部,以免受寒…… 查看全文>>

摘要:自我按摩防颈椎病
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摘要:国内外多项研究表明,枸杞能有效地改善由于长时间或过度紧张的体力或脑力劳动而引起的劳动效率趋向下降的状态,具有提高机体组织和器官兴奋性的能力,从而提高人们的工作效率…… 查看全文>>

摘要:久坐易得颈椎病,这是因为颈椎承担着头颅的重量,颈部肌肉长期得不到休息,导致肌群功能失调和劳损。克服的方法可先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后作头部的圆周运动…… 查看全文>>

摘要:人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500-800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。 …… 查看全文>>

摘要:如果能保持正确的姿势,不但能够预防闪腰和疝气的危害,还能够解决腰部紧绷、小腿肿胀的烦恼,提高生活质量。日本MSN JAPAN网站撰文,为广大OL带来腰痛快速消除法。 …… 查看全文>>

摘要:美国著名求职网站职业塑造者的一项最新调查报告发现,旅行社员工、律师和法官,是最容易让人发胖的职业。…… 查看全文>>

摘要:又到了穿薄衣、显身材的季节了。无论男女,要想变成标准的衣裳架子,首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。如果自己的身材不够标准,也不用着急,从事了多年的私人教练说,通过进行肩部肌肉的专门训练,普通人也可以增大肩部肌肉,以弥补窄肩的不足。  练出肩膀的健康美要抓关键。人体的肩部主要…… 查看全文>>

摘要:在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。…… 查看全文>>

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