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教你轻松自我按摩防颈椎病

摘要:自我按摩防颈椎病 ...

  自我按摩防颈椎病

教你轻松自我按摩防颈椎病

  1、按揉枕大神经:双拇指置枕骨结节下缘旁,由小到大用力按,当有酸麻胀的感觉时再揉10-15秒钟。

  2、五指推颈:从头顶百会穴向后下推至大椎穴,然后再推回百会穴,反复10-15次。

  3、交叉摩颈:以手掌侧置于一侧风池穴,用力摩向对侧风池穴,反复15次,可双手交替进行。

  4、按揉颈肌:用双手拇、食指交替从枕骨至颈椎的正中及两旁韧带进行按揉10-15次。

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