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摘要:倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹,许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”,这种病症通常星期一发作,星期三症状缓解,周四到了周末迈入潜伏期,下星期一再度凶猛发作。  养生保健专家指出会有这类星期一症候群,是因生理及心理状态调整不佳,特别是周末时与平日的作息差异,对身…… 查看全文>>

摘要:有哪些秋季养生小常识可以帮助白领养生呢­  1、矿物质的重要性  不能直接吃矿物质,就吃含有矿物质的食物吧!MM们会由于月经的缘故而丢失了很多矿物质,因此在月经前后都要摄入含有钙、镁、锌、铁微量元素的食物。  推荐食物:牛奶、五谷类、豆类以及豆类制品等。  2、氨…… 查看全文>>

摘要:首先,一定要早睡早起,熬夜是没有未来的。  判断一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多MM熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉…… 查看全文>>

摘要:职业女性的偏头痛与工作压力密切相关。临床调查也发现,许多患有偏头痛的职业女性通常有这样的感觉,当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后,偏头痛出现的几率就会大一些。河南中医学院一附院神经内科金杰博士说,偏头痛“偏爱”女性,以职业女性更为突出。  因此,消除紧张烦躁…… 查看全文>>

摘要:据中国新闻网报道,白领一族在办公室伏案工作,久之则容易产生各种“办公室病”,使身体处于亚健康状态。为保持身体健康,广州的白领阶层流行起“职场养生”。  据了解,穿平底鞋在办公室工作,绿茶、红茶、乌龙茶、各种花茶变换着喝,这样的职场生活越来越受…… 查看全文>>

摘要:当紧张的时候,我们可以选择深呼吸,深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。  闭目养神。可以选择闭目养神,听听音乐让自己的心情完全的静下…… 查看全文>>

摘要:人们常说,熬夜是美丽的大敌。其实,熬夜带给女性的不仅是憔悴的脸色,还有对健康的“摧残”。尤其是在职场打拼的白领女性,可能今晚通宵赶完一个报告,明天就要容光满面地出席一个重要会议。  由于工作需要,熬夜已经成为白领生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害…… 查看全文>>

摘要:配方一:**+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。  配方二:薄荷叶+马鞭草=提振精神、消除疲劳。  配方三:野菊花+决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。  配方四:肉桂棒+薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。  配方五:人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。  配方六…… 查看全文>>

摘要:白领一族的生育问题,似乎成为人们议论的话题,在生育的最佳时期,由于工作上的因素,并没有在意结婚、怀孕,但到了事业辉煌的时候,却为生育发愁。由于女性最佳生育时机短暂,仅仅几年的时间,不像男性,生育周期相对时间长,优生的年限幅度大,男性只要只要身体健康、精力充沛,生儿育女不成问题。然…… 查看全文>>

摘要:一、坐伸挺。1.右腿伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。2.身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝,保持动作15秒至20秒。换方向重复,左右各做3次。  二、站伸挺。1.挺直站立,双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头,左手紧贴大腿侧。2.缓缓向左侧倾…… 查看全文>>

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