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摘要:如何用眼睛  其实保护眼睛只需要把握两个原则——劳逸结合和避免刺激。  劳逸结合随着电子化办公的推进和电子产品的普及,人们的眼睛健康正面临着空前的挑战。从用电脑办公,到上下班路上玩手机游戏,再到下班后看电视上网打发闲暇时间,人们的眼睛始终都在高度紧张地工…… 查看全文>>

摘要:人经过一个晚上的睡眠,虽然身体机能得到充分的休息,但身体在整个晚上维持着同一个姿势,难免会感到肌肉酸疼。早晨起来就可以先给自己来个身体舒展,伸伸懒腰,拉伸一下身体肌肉,做做头部小运动,可以有效放松神经,再配合一些营养清淡的早餐,带来一天好精神。  头痛是呆在办公室里上班的现…… 查看全文>>

摘要:对于办公室白领来说,久坐是必不可少的,每天没对电脑工作,我们不可能一直站着。养生专家说:“连续坐4个小时后,身体就开始发出有害信号。”  统计数据显示,办公室一族,还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为什么问题就出在“久坐”上。久坐时,人体…… 查看全文>>

摘要:大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健…… 查看全文>>

摘要:怀孕前三个月如果早孕反应严重应多休息,但如果反应不明显,最好不要经常卧床。孕期坚持正常上班,其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处,太过“小心翼翼”反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节,谨防小隐患造成影响宝宝健…… 查看全文>>

摘要:中医理论认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说,由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状,也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。  现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”…… 查看全文>>

摘要:养生保健专家还指出血栓可引起急性心肌梗塞、脑梗塞、肺栓塞及下肢血管栓塞等,严重时可导致猝死。血栓以前是老年人的“专利”,但近年来20多岁就发病的不在少数。  27岁的刘浩是一名外企经理,一周前加班工作至次日凌晨1时,忽然感觉胸口剧烈疼痛,大汗淋漓,送医院后,诊断为&…… 查看全文>>

摘要:上班族常按明眼穴 有效缓解眼睛疲劳。对于上班族来说,由于工作需求需要长时间的面对电脑,时间一久,眼睛就会感到很疲劳,甚至还会造成视力下降。下面向大家推荐一招有效缓解眼睛疲劳的方法,那就常按一按明眼穴,有效缓疲劳。  假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可…… 查看全文>>

摘要:经常面对电脑的白领,为了保肝护肝、丰润肌肤,可以在家里烹调一道“淮杞玉竹牛肉汤”。该汤的配料:淮山药30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。做法:将淮山药、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。该汤…… 查看全文>>

摘要:“我脖子都抬不起来了”,“我的腰好痛呀!”,在办公室里,经常听到这样的抱怨。其实,办公室里也是健身的好场所,它虽然没有网球场,没有跑道,没有足球门,可是仍有属于自己的一小片空间。  倘若你的椅子牢固的话,可以用手抓住椅背,脚后跟不断地提起再放下,这个小小的运…… 查看全文>>

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