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摘要:由于电脑操作者长时间低头伏案,颈椎长时间处于紧张状态,发生慢性劳损、变形,产生骨质增生(又叫骨刺),造成椎间盘突出。如果任其发展,病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。正确的姿势对于需要长时间操作电脑的工作者预防“电脑脖”十分重要。  我们经常听到&ldquo…… 查看全文>>

摘要:白领由于需要长时间的伏案工作,很少能有起身运动的时间,所以很容易患上“办公室”病。那么对于上班族来说,如何才能做到健康养生保健康呢­  白领养胃食方:  近年来,由于种种原因,胃病在我国普通人群中发病率较高,尤其是白领人群。由于工作比较繁忙,不按时进餐,饥一顿…… 查看全文>>

摘要:以下几大坏习惯容易染上亚健康,而出现精神不振、记忆力低下、失眠等亚健康症状,我们在日常生活中一定要避免:  1、一双鞋天天穿着不换  由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚…… 查看全文>>

摘要:听觉、味觉、嗅觉、触觉、视觉,五官感觉是人们每日生活中的必备,每天都会有看到的、听到的、闻到的等等众多事物,可是你知道吗,好好的利用你的五官,也是可以减压,寻找快乐源泉的!比如,工作之余听听音乐,疲惫时看看窗外的风景等等,一些小小的改变就可以为自己减压,享受轻松工作生活!  工…… 查看全文>>

摘要:换季之时,天气转凉、早晚温差大,成了心脑血管病友们的“多事之季”。究其原因主要有以下几点:  首先,气温下降引起血管收缩、血压升高、心率增快,导致心脏负担加重。  其次,寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛,直接影响心脏本身的血液供应,诱发心绞痛或心肌梗死。.  …… 查看全文>>

摘要:夏季是都市白领颈椎病的高发时期,年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重,气温、湿度等大环境的变化,对其颈椎影响小,而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。那么哪些原因易诱发颈椎病呢­  空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病  专家介绍:颈椎病和受…… 查看全文>>

摘要:颈椎病本是中老年人的常见病,但是近年来呈现发病率不断上升和发病年龄不断提前的趋势。长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍,整体发病率已达15%。  自查有没有颈椎病  颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。  我们想知…… 查看全文>>

摘要:1.适时离开  记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式,不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话,可以通过下班后作一些有意义的事情,来抚平这种情绪,比如去看望父母,做志愿者,或者照看小动物。  2.睡前放松你的神经  在你入睡1…… 查看全文>>

摘要:1.饮食平衡是关键  平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物,但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。  2.适当补充糖分和碳水化合物  作为最基本的营养…… 查看全文>>

摘要:据英国报道,英国家具连锁店DFS在对2000名上班族进行调查后发现,45%的人比一年前更难放松心情。他们下班回家后,平均要花14.5分钟的时间向朋友和家人倾吐郁闷心情,相当于一生中要花106天发牢骚。  英格兰东北地区的上班族情绪缓解状况更差,他们平均每天花23.5分钟时间诉说工作中的…… 查看全文>>

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