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摘要:据中国新闻网报道,白领一族在办公室伏案工作,久之则容易产生各种“办公室病”,使身体处于亚健康状态。为保持身体健康,广州的白领阶层流行起“职场养生”。  据了解,穿平底鞋在办公室工作,绿茶、红茶、乌龙茶、各种花茶变换着喝,这样的职场生活越来越受…… 查看全文>>

摘要:当紧张的时候,我们可以选择深呼吸,深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。  闭目养神。可以选择闭目养神,听听音乐让自己的心情完全的静下…… 查看全文>>

摘要:人们常说,熬夜是美丽的大敌。其实,熬夜带给女性的不仅是憔悴的脸色,还有对健康的“摧残”。尤其是在职场打拼的白领女性,可能今晚通宵赶完一个报告,明天就要容光满面地出席一个重要会议。  由于工作需要,熬夜已经成为白领生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害…… 查看全文>>

摘要:配方一:**+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。  配方二:薄荷叶+马鞭草=提振精神、消除疲劳。  配方三:野菊花+决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。  配方四:肉桂棒+薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。  配方五:人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。  配方六…… 查看全文>>

摘要:白领一族的生育问题,似乎成为人们议论的话题,在生育的最佳时期,由于工作上的因素,并没有在意结婚、怀孕,但到了事业辉煌的时候,却为生育发愁。由于女性最佳生育时机短暂,仅仅几年的时间,不像男性,生育周期相对时间长,优生的年限幅度大,男性只要只要身体健康、精力充沛,生儿育女不成问题。然…… 查看全文>>

摘要:一、坐伸挺。1.右腿伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。2.身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝,保持动作15秒至20秒。换方向重复,左右各做3次。  二、站伸挺。1.挺直站立,双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头,左手紧贴大腿侧。2.缓缓向左侧倾…… 查看全文>>

摘要:如何用眼睛  其实保护眼睛只需要把握两个原则——劳逸结合和避免刺激。  劳逸结合随着电子化办公的推进和电子产品的普及,人们的眼睛健康正面临着空前的挑战。从用电脑办公,到上下班路上玩手机游戏,再到下班后看电视上网打发闲暇时间,人们的眼睛始终都在高度紧张地工…… 查看全文>>

摘要:人经过一个晚上的睡眠,虽然身体机能得到充分的休息,但身体在整个晚上维持着同一个姿势,难免会感到肌肉酸疼。早晨起来就可以先给自己来个身体舒展,伸伸懒腰,拉伸一下身体肌肉,做做头部小运动,可以有效放松神经,再配合一些营养清淡的早餐,带来一天好精神。  头痛是呆在办公室里上班的现…… 查看全文>>

摘要:对于办公室白领来说,久坐是必不可少的,每天没对电脑工作,我们不可能一直站着。养生专家说:“连续坐4个小时后,身体就开始发出有害信号。”  统计数据显示,办公室一族,还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为什么问题就出在“久坐”上。久坐时,人体…… 查看全文>>

摘要:大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也非常丰富,这对大脑和神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健…… 查看全文>>

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