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摘要:大脑训练延缓老年痴呆  正是为了让人们的大脑“长生不老”,美国目前正在流行一种大脑培训班,培训班提供的课程包括电脑游戏、智力测试,猜谜、拼字游戏、强化记忆训练等等。人们会想,大脑训练只是小孩子的事情,但实际上,参加这种培训班的人以老人为主。专家称,这种培训班能…… 查看全文>>

摘要:据美国《临床内分泌学与代谢杂志》刊登的一项新研究发现,地中海饮食壮骨的功效堪比牛奶。  地中海饮食主要包括:丰富多样的水果和蔬菜、面包、豆类、坚果等。橄榄油是地中海饮食中的主要脂肪来源,地中海饮食通常限量摄入奶制品、鸡蛋和鱼。研究证实,地中海饮食具有减少疼痛和骨关…… 查看全文>>

摘要:看自己的脊椎有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是一侧鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰,尽力向左转,再向后转,然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声,并感到颈肩部酸痛僵硬,说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养脊柱了。  日常…… 查看全文>>

摘要:岁月在老人身上留下的不仅有皱纹,还可能会带来便秘困扰的经历或可能,但是依照不同人的体质,便秘的病因也不同,不能随意采用泻药,便秘的情况更是频频出现:  中医认为,之所以会产生排便困难,有多方面原因,一是"河道"干枯,不能"行船",即为燥热内结,热灼津液,肠道阴液枯竭,或是人体阴虚火旺,导致…… 查看全文>>

摘要:1、运动器官  即骨骼、肌肉有无萎缩和退行性改变,运动如果受到一定限制或者失去生活自理能力,都将使生命失去光彩。老年人上楼或爬坡时,若感到膝盖酸痛,或是感到提腿无力,腰酸背痛,表明是髌骨软化和骨质疏松。  由于老年人活动少,四肢肌肉容易产生萎缩,腹壁肌肉张力降低,脂肪堆积,大…… 查看全文>>

摘要:六十岁以上老人免疫力会下降  一般情况下,60岁以上的老年人从未感染过流行性腮腺炎的很少,因而绝大多数老人对该病都有持久免疫力,很少会再次感染此病。但随着时间的推移,进入老年后该免疫力可能会有一定程度的下降。  若正值腮腺炎流行季节,而老人又遇受凉、感冒,或身体虚弱等免…… 查看全文>>

摘要:1.多晒自然光,调节生物钟  拥有活力的第一关键就是良好的睡眠,而50岁左右的人最容易出现失眠的状况。对此,首先要做的是增加白天的日照机会,自然光线对人体生物钟有着重要的调节作用。最忌一整天坐在办公室或者家中,要多外出,多参加社交活动;其次,养成规律作息的习惯,按时定点睡觉。…… 查看全文>>

摘要:美国梅奥诊所研究发现,人的眼睛40岁左右开始衰老,近距离观察事物会非常费劲。接下来的几年,眼睛适应不同强度光的能力逐渐降低,对闪耀光更敏感,不适宜夜晚开车。  哈尔滨医科大学附属第四医院眼科主任韩清介绍,一般来说人眼在45岁时,眼调节力因为晶状体硬化以及睫状肌功能的减退而减…… 查看全文>>

摘要:对上了岁数的老人来说,养生保健之道不只在于饮食、运动等一些大的方面,就像洗头这样的小事上也不容忽视。老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与洗头方法有关。所以老年朋友洗头,要着重注意以下三点。  头别往后仰。在美发店洗头,都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相…… 查看全文>>

摘要:受访专家:许兰萍,北京朝阳医院神经内科主任医师。  据墨西哥《宇宙报》报道,畅销小说《百年孤独》作者加夫列尔·加西亚·马尔克斯患上老年痴呆。他弟弟在接受采访时说,1999年马尔克斯患淋巴癌时开始显现老年痴呆症状,随后的化疗加速记忆力衰退。化疗药物会加速老年痴…… 查看全文>>

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