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摘要:随着秋冬时节来临,天气变冷干燥,户外活动减少,容易导致人体多种健康问题,尤其是呼吸系统问题的出现,所以人们要注意日常饮食营养的合理搭配,同时不要忘记每天喝一杯营养丰富的酸奶。酸奶不仅保留了牛奶中所有的营养成分,而且能够为人体补充大量的活性乳酸菌,好处多多。  秋冬季节的饮…… 查看全文>>

摘要:老年人(amd)的患者很多都是抑郁症患者  研究人员发现在患有老年性视网膜黄斑退行性变(amd)的患者中有三分之一的患者存在抑郁症的症状。在一段时间之后,患者的抑郁症症状加重与其视力水平下降有关,但是这种视力下降只是患者自己感觉视力下降,不一定是实际上就存在下降。  这一…… 查看全文>>

摘要:老人注意养成生活中的“七趣”-很好的一个养生工具:  情趣:  哲人云:“多情人不老”,这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满,心情就开朗,对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大有裨益。  童趣:  老…… 查看全文>>

摘要:担心之1:退休造成心理落差  不少老年人刚退下来时,会有一定的失落感甚至无价值感。  退休造成心理落差,表现形式多种多样。有的老人认为经济收入减少,不再像工作时那么受人尊敬和重视;有的老人产生自卑心理,认为自己成了家庭和社会的累赘,自我评价过低;有的则表现为发牢骚、埋怨,…… 查看全文>>

摘要:老人脚的关节、韧带、骨骼因老化缘故,导致足弓逐渐塌陷,对身体的支撑能力明显下降,因此对鞋有更多要求。在选择凉鞋上,要注意以下几点。  注意一:硬底软垫。  老人穿的凉鞋,质地不要买塑料或硬皮革的,应保证鞋面面料的柔软,软皮的比较适合,但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处…… 查看全文>>

摘要:如今,健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食,而是为了我们的身体,为了我们的健康而选择饮食。说道健康饮食,有人对我们的一日三餐又提出了质疑。  少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明,这一饮食习惯的好处很多,美国专家的…… 查看全文>>

摘要:“健肺操”从字面意思理解就是:有助于肺部健康的运动,确实今天小编给大家介绍的这套“健肺操”,就是帮助老年朋友改善肺部功能的一项运动,这套“健肺操”不仅可以提高正常人的肺功能,还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病的康复,以下是具体做法步骤…… 查看全文>>

摘要:腰是人身体非常重要的一个部位,要特别注意保护。尤其是老年人,一旦伤着了腰就麻烦了。下面就来介绍老年人护腰的一些锻炼方法,希望对您有所帮助。  老年人适合的护腰方法:  转腰。在平地站立,双脚与肩同宽,双手叉腰,调匀呼吸,以腰为轴,上身保持直立状态,胯部按顺时针方向水平旋转,然后…… 查看全文>>

摘要:粗粮虽然口感粗糙,却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说,如何吃才能既不影响正常消化,又发挥粗粮的优势呢­  北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示,合理食用粗粮的确有很多好处,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等,还具有…… 查看全文>>

摘要:俗话说“三分治,七分养”,这是很有道理的。患了病一定要在医生的指导下抓紧治疗,同时又必须注意休养。从某种意义上讲“养”比“治”还要重要,尤其是骨结核病这种慢性病,会养与不会养结果大不一样;会养的病情逐渐好转,直至恢复健康;不会养者病情逐渐恶…… 查看全文>>

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