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摘要:1.把闹钟设置成大自然的声音。  古时候,人们没有闹钟,但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来,习惯将闹钟设成劲爆的音乐,从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉,带来的往往是烦躁的心情。  苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出,好的音乐能放松情绪,比如流水声、鸟…… 查看全文>>

摘要:见缝插针玩手机容易玩成近视眼  刚刚工作不久的小江买了一部iPhone4S,每天上下班坐公交车时,他都一路不停地发微博,并分享他人的帖子。近日,小江感到眼睛酸涩,有时看东西还会出现视物模糊等症状。他赶紧到医院检查,发现已经出现了严重的视力下降,被确诊为假性近视。据了解,不单单是小…… 查看全文>>

摘要:1、蒙头睡觉  随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。  2、长期吸烟  德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩…… 查看全文>>

摘要:问:颈椎有响声,是某种疾病的前兆吗?  我今年31岁,最近半年来脖子左右运动时,会清晰地听到“咔”的响声,这两天我的右肩在划圈运动时,也能听到响声了,总有点轻微的不舒服。我咨询过医生,医生说不疼就没事,这会不会是某种疾病的前兆呢?  答:这是颈椎紊乱症的前期表现,说明以颈椎为主的软组…… 查看全文>>

摘要:据英国《每日邮报》3月27日报道,近日著名医学期刊《内科学文献》(ArchivesofInternalMedicine)发表文章称,一项对22万人进行的研究显示,成年人若每天坐11个小时,无论他们不坐着的时间做多少体力活动,三年内将比平均每天坐4小时的人死亡几率大40%。这项研究称,将个体的运动量、体重和健…… 查看全文>>

摘要:据报道,英国牛津大学的神经学专家苏珊-格林菲尔德指出,过度使用电脑或长期登陆社交网站会对人的心理活动造成影响甚至损坏人的大脑功能。  苏珊-格林菲尔德表示,长期使用电脑及网络的危害性同世界气候变化一样严重,虽然它并不像气候变化问题那样直接威胁地球的存在,却能直接威胁人…… 查看全文>>

摘要:1、晚上尽量不要上网  严格区分工作时间和生活时间,更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人,晚上尽量别上网、少看电视,而是和家人外出散步、和孩子做游戏等。  2、别时刻带着笔记本电脑  如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备,很容易被新的信息或突发事件所打扰。请关闭…… 查看全文>>

摘要:洗脸:3分钟。  油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些,两三分钟即可,否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次,太多可能伤害皮肤。  洗手:至少1分钟。  掌心相对摩擦;手心对手背沿指缝相互搓擦;掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;弯曲…… 查看全文>>

摘要:古人将一日划分为12个时辰,而人体也有12条经脉,12经脉又隶属于12脏腑,每一个时辰都有精气的流注。人们若能顺应日出而作、日落而息12时辰养生的核心规律,在与自然界相融的同时,也就达到了养生的目的。  【子丑寅卯时】睡眠充足蓄精祛糟  子时(23时―凌晨1时):对应的经络是足少阳胆…… 查看全文>>

摘要:坏习惯一:每天梳头100下  很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下!的确,梳头能帮助清理头发上的脏东西,并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅,让头发更健康地生长。但是,每天梳30下就够了,梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。  坏习惯二:倒刮头发为了让发型更蓬松  …… 查看全文>>

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