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摘要:英国《每日邮报》一篇报道认为,不是所有坏习惯都应该完全杜绝。文中甚至列举了人们一些常有的习惯,认为它们看似“坏习惯”,实际上只要控制得当,对身体反而有益。  ●听重金属音乐  美国马萨诸塞大学研究显示,听重金属乐和硬摇滚乐这类节奏感强劲的音乐,其实能良性刺激内耳和大脑…… 查看全文>>

摘要:随音乐起舞  有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当我们的身体按照音乐节奏运动时,我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。  不过,你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事,比如你可以随着音乐锻炼身体,或者配合着音乐…… 查看全文>>

摘要:最理想的睡眠时间是8小时,但很多人因为各种各样的睡前坏习惯,每天几乎睡不够8小时。有时候就算睡够了8个小时还是处于睡不醒睡不够的状态。  究竟怎样才能拥有优质睡眠呢?其实睡前会有很多不经意的坏习惯会影响我们的睡眠质量,为了得到优质睡眠,我们应该避免以下12个睡前恶习。 …… 查看全文>>

摘要:“滋拉”  生菜下油锅的声音。这样的情景不陌生,湿淋淋一把青菜放进热油锅,一时声响伴着油烟四起。油在高温的催化下,会释放出含有丁二烯的烟雾,人如果长期吸入,诸多免疫功能受到抑制,而且容易得肺癌。“滋拉”一声的时候,这种有毒油烟散发得最多,对人体健康的影响也最大。  建议少…… 查看全文>>

摘要:易拉罐直接对嘴喝不卫生建议:喝前先用水洗罐体  炎热夏季里,饮料尤其是罐装饮料是许多人的最爱。但近日一条“喝易拉罐一定要用吸管”的微博,让人们对饮料外包装的卫生情况不免担心起来。  这条微博说,一女子喝易拉罐饮料后因感染细螺旋体病而死亡。尽管不少医学专家都对此进行…… 查看全文>>

摘要:1.长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上讲电话,肌肉会过度用力收缩,颈椎容易受伤。同样,侧着身子在沙发上睡着了,如果长期往右侧弯,右边的椎间盘或关节容易退化。  2.长期低头打计算机、玩手机。这种典型的猿人姿势,会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大…… 查看全文>>

摘要:1、睡觉前不刷牙  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。  43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其…… 查看全文>>

摘要:智能手机加上3G网络,使得随时随地上网看新闻、发微博成为现实。很多人尤其是年轻人,在吃饭时养成了边吃边用手机上网的习惯,然而医生发出警告,这种行为会影响消化,时间长了甚至可能造成消化系统紊乱。  杭州市中医院医生郁加凡说,吃饭时用手机上网,首先会分散注意力,影响食欲;其次会影…… 查看全文>>

摘要:1、赖床  起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。…… 查看全文>>

摘要:指导专家:山东电力中心医院口腔科口腔正畸硕士玄少斌  常见的不良习惯有以下几种:  1、不良的睡姿:有的孩子喜欢俯卧睡眠,俯卧睡眠时,下颌部位受到压迫,容易对牙颌发育造成不良影响。另外,睡眠时使用的枕头过高或过低也会使下颌处于异常位置,影响其发育。  2、不良的哺乳方式:母乳…… 查看全文>>

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