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摘要:中国中医科学院中医门诊部 代金刚  早上醒来,很多人会自然地伸懒腰,古代医家根据中医理论把这个动作进行调整,形成了传统健身术八段锦中调理三焦的动作。所谓“理三焦”,其实是整体调节,让一身上下都调达通畅,腰背、肩部就会自然地放松。具体操作方法如下:  1.身体直立,两脚自然分…… 查看全文>>

摘要:1、踢着走:  有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯,那么最好小心,以免使整条腿部变胖。 …… 查看全文>>

摘要:首都儿科研究所附属儿童医院保健科主治医师张悦介绍,按照目前我国的血铅标准,每分升10微克以上是高铅,20微克以上属于铅中毒水平,一般在5微克以内,属于比较安全的范围。  当血铅值在每分升5微克以下时,一般不需要进行干预,5-10微克之间,即介于安全范围和高铅水平之间,医生一般会对家长…… 查看全文>>

摘要:1、上卫生间前不洗手  超过56%的女人说自己只在上完卫生间后洗手,这真的不够!其实在你上厕所之前就应该先将双手清洗干净,因为在擦拭的时候,你的手会最近距离接触到生殖器,手上的细菌最容易趁此机会进入你体内,引起一系列疾病。尤其在你处于生理期,生殖器防御力降低、又需要更换卫生…… 查看全文>>

摘要:翘二郎腿可能祸及下一代,且可能引发多种病症。为此,美国还专门发起一项运动,要求妇女“停止交叉双腿一天”。  1.常翘二郎腿会影响生殖健康  翘翘二郎腿为何祸及到下一代呢?因为翘二郎腿会影响到男性的生殖健康。当翘二郎腿时,两腿交织在一起往往会夹得过紧,使得大腿内侧及生殖器…… 查看全文>>

摘要:长期静坐于电脑前,从不起身走动  由于电脑的广泛使用,大多数工作都需要每天长时间面对电脑。再忙碌的工作也不至于让你放弃起身走动的权力,但很多人却在有意无意间连续几小时都静坐在电脑前,无论是在工作还是做点别的什么。长此以往,不仅对脊椎和腿部血液循环造成很大压力,也可能在…… 查看全文>>

摘要:忌醒后起身小便  早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。忌醒后立即剧烈运动  许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后…… 查看全文>>

摘要:(十种最短命活法遭疯转)  我们该怎样看这10中短命的活法,让我们来看看中医的理解。  点评专家:李建,北京中医院主任医师  仔细分析不难看出,最短命10种活法,说的都是一件事,那就是对生活方式中的度的把握。北京中医院主任医师李建指出,现代上班族太缺乏“健康中庸观”,凡事没有对度…… 查看全文>>

摘要:人们往往简单片面地认为,要么你是个经常运动的人,要么你是个不爱活动的人。其实,它们并不一定是对立的两极。科学家认为,你锻炼的时间和你坐着的时间是完全独立的两件事,它们分别影响你日后得心脏病的风险。  无论你参加多少运动,多么努力地锻炼,只要你每天坐着的时间越长,早逝的可能…… 查看全文>>

摘要:卫生部心血管病防治中心专家委员、北京大学人民医院首任心内科主任徐成斌,首都医科大学附属安贞医院高血压科主任余振球,北京中医药大学附属东方医院胸心血管科主任刘继前等专家呼吁,生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接“导火索”,中老年人要时刻堤防。起居四大危险时刻  清晨…… 查看全文>>

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