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呼啦圈不宜太重 否则易伤脏腑

摘要:对于腰腹部堆积的赘肉,摇呼啦圈是最有效的运动减肥方式,现在很多人都会选择呼啦圈来进行收腹,有些人觉得呼啦圈越重减肥的效果就越好,其实这并不科学,专家果提醒,选择的呼啦圈不可太重,否则的话容易伤到脏腑。 ...

  对于腰腹部堆积的赘肉,摇呼啦圈是最有效的运动减肥方式,现在很多人都会选择呼啦圈来进行收腹,有些人觉得呼啦圈越重减肥的效果就越好,其实这并不科学,专家果提醒,选择的呼啦圈不可太重,否则的话容易伤到脏腑。

呼啦圈不宜太重

  我们都知道,呼拉圈是一个很理想的腰部减肥方法,它不仅能够帮助我们有效减少腰腹部的赘肉,而且还可以让腹背部的肌肉力量有所增强,但是大家要注意不可选择过重的呼啦圈。

  目前市面上销售的呼拉圈有的粗大,有的很细,颜色和外观也丰富多彩。

  从制作材料上来看,有的呼拉圈在塑料制品的基础上,加上了一层海绵外套;有的则是带有磁性及按摩作用的,由空金属管弯折而成,金属管内侧呈弧形的凸凹形状,转动时能按摩腰部;还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成,这种呼啦圈还可以充当弹簧拉力器,锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性,易折易弯,保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。

  从运动方式来说,呼啦圈也由最开始的腰部运动,延展为在手臂上或腿部运动,有的人甚至做一些高难度的花样动作,转法令人惊叹。

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