养生达人搜狐CEO张朝阳养生妙招 (1/)

图片加载中...
养生达人搜狐CEO张朝阳养生妙招

看起来不像是个纳斯达克上市公司的创始人,倒像是个老牌摇滚歌手,不过,在养生方面却是地道的养生达人。他就是搜狐CEO张朝阳。 张朝阳前不久在参加某电视台一个综艺节目时,语出惊人:我的目标是150岁!其实,综艺节目上定个超级目标,大家哈哈一乐,也没有人太当回事。不过,生活中张朝阳倒确确实实对养生颇有研究,其推荐的养生之道,不妨认真参考参考。

养生达人搜狐CEO张朝阳养生妙招

眼做刷窗缓疲劳 身着一身休闲装,半边的衬衣领子被压在外套里,另一半却露在外。自创“时尚范儿”上镜的张朝阳不仅在着装上别具一格,在护眼方面也别出心裁。“就这样,双眼向上看,坚持5秒,然后再向下看,坚持同样的时间,再向左、向右。”张朝阳亲自示范。可这缓解眼疲劳的动作让主持人颇感滑稽,尚在质疑其疗效?张总紧接着又补充“做完后眼泪流下来,就更舒服了”。 专家解读:此法即借助眼球运动,改善轻度视疲劳。不过,在做完后不妨继续挤挤眼,压迫泪腺,缓解干涩。

养生达人搜狐CEO张朝阳养生妙招

手臂联动通经络 张朝阳在做放松颈肩的舒展动作时都揉进瑜伽、太极的动作。“手部有很多经脉会聚于此,所以伸展最好配合手指的活动。”比如,伸展上臂,并微微上抬,同时手指做猫式抓挠动作。“抻一分钟,再收回。”张朝阳一边娴熟地做着这种混搭瑜伽,一边笑谈,如今在他的影响下,搜狐员工也都颇受益于这独具搜狐特色的健身操。

养生达人搜狐CEO张朝阳养生妙招

 专家解读:手掌中有五条经络。手指弯曲,有助于改善身体末梢血液循环。此外,还可以练习直臂向里或向外绕肩,让背部肌肉也能得到锻炼。

养生达人搜狐CEO张朝阳养生妙招

 左右摆颈护颈椎 “我连听汇报的时候都在注意保养脖子。”当主持人向张朝阳问及颈椎护养独家秘笈时,张朝阳说,听汇报时会在上身端正的情况下,左转脖子,侧脸正对对方以作交流。坚持一会儿后,再右转换另一侧。在他看来这是保护颈椎的良策。

养生达人搜狐CEO张朝阳养生妙招

专家解读:小幅度的摆颈对锻炼颈椎有一定的帮助作用,也可以尝试缩脖练习,并配合屈肘绕肩。

养生达人搜狐CEO张朝阳养生妙招

 张朝阳养生原则可以归纳为“两多两少”:多动多排,少肉少盐。他主张多吃蔬菜,少吃肉类和盐,每顿吃七分饱。

养生达人搜狐CEO张朝阳养生妙招

而在多动方面,张朝阳绝对堪称典范:瑜伽、爬山、跑步样样在行。

上一篇:14个征兆预示你会长寿
下一篇:女性需要补血的几个特殊时期及方法

推荐阅读: 两对小情侣合租屋内的换妻:我和老公康捷都是2000年大学毕业的,现在大学生的工作都不好找,我们也不例外。”……我们就这样嘻嘻闹闹地往书店走,一路上
精选推荐: 惊叹!医学3D人体美图:在医学界,美图让人非常惊叹,我们来看看原来不曾看到的美图吧。

精选美女热图

小虫网提醒您:进入夏季是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、感染性腹泻、手足口病等肠道疾病好发季节,同时也是麻疹等呼吸道传染病的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防。有病必须及时就医。网民如出现发热、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、出疹、眼结膜充血、口腔黏膜有红晕的灰白小点等症状应及时就医。