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盘点排毒功能最好的15种美食

摘要:现在人因为工作忙碌,通常作息时间都并不怎么规律,这样容易出现便秘的现象,而便秘会导致腹部凸出的现象产生,这使爱美的女人们倍感烦恼,而想要改变现状,就得想办法清肠排毒,下面,我们为大家盘点排毒功能最好最给力的15种美味食品。  ...

  现在人因为工作忙碌,通常作息时间都并不怎么规律,这样容易出现便秘的现象,而便秘会导致腹部凸出的现象产生,这使爱美的女人们倍感烦恼,而想要改变现状,就得想办法清肠排毒,下面,我们为大家盘点排毒功能最好最给力的15种美味食品。

盘点排毒功能最好的15种美食

  在日常生活中,如果大家能够经常的吃一些具有排毒功效的食品,那对于收腹会有意想不到的效果,想要及早告别小肚腩,就来看看这十五种最能有效排毒的食品吧。

  1、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2、绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  3、燕麦

  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  4、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  5、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6、糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  7、红豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

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