当前位置:首页 > 运动养生 > 列表

摘要:太极拳现已是一种大众化的健身项目了,世界各地都有太极拳的身影,特别是在早上的公园里,随处可见打太极的叔叔阿姨们;那太极拳作为这么受欢迎的健身项目,它具有哪些优点呢­不清楚的朋友们,赶紧来看看吧。
…… 查看全文>>

摘要:研究表明,在一个人的大脑皮层上有140多亿个细胞,一生中起作用的只有10%左右,约90%的脑细胞如一片荒芜的处女地尚待开发。太极拳对偶完全平衡的交替肢体运动,使大片“荒芜”的处女地的开发,大大提高了脑利用率,给我们的健康和长寿带来意想不到的奇迹。…… 查看全文>>

摘要:招势相连法万千招势者,一招一势也;相连者,绵绵不断矣;法万千,指每招每势都可千变万化地运用。心静体松,精力集中。打太极拳要领在什么地方呢­
…… 查看全文>>

摘要:百年太极对传统太极拳的保健功能口碑极佳社会上久有流传和介绍,在太极拳书籍中也有涉及,像呼吸系统、血液循环和微循环系统、消化系统、神经系统以及慢性病康复等均有保健作用。…… 查看全文>>

摘要:老人户外运动后,常常会出现膝关节酸痛,老年人膝关节退化,尤其容易损伤,对此,要注意三点。 …… 查看全文>>

摘要:运动的方法有很多种,而运动的原则自然是健康,所以说,不仅运动很重要,选择一种适合自己的运动也是同样重要的,这样的话更有利于身体的健康。  …… 查看全文>>

摘要:端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云),摒除杂念,闹中求静,呼吸要自然深长。…… 查看全文>>

摘要:年轻人很容易心血来潮。兴趣来的时候,两三千元的健身卡几分钟就办了,该买的运动衣、运动鞋也迅速搞定。可是,刚开始或许能有几天兴头,过几天,兴致就淡了。这种情况,在各大健身会所都十分常见。
…… 查看全文>>

摘要:粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感,经典的水瓶瘦臂操又有新方法,集中加强了易肥胖的腋下部位,只要坚持每天练习4次,一周就可以看到效果,赶快试试吧! …… 查看全文>>

摘要:这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。
…… 查看全文>>

Copyright © 2014 xiaochon.com Inc. All Rights Reserved. 小虫网版权所有 闽ICP备11012922号-1 广告合作联系:QQ2413119709