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摘要:在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。
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摘要:很多人想练瑜伽,但真正行动起来的不多,行动起来且坚持下去更不多。人天生就带有惰性,所以会导致很多事情半途而废。现在给懒羊羊型的MM介绍四式懒人瑜伽,懒人自有懒人瑜伽的方法。 …… 查看全文>>

摘要:你可以按这个顺序来做这项运动,全过程要用10分钟,每项运动最多坚持1分钟。你也可以加强锻炼强度,每个姿势保持更长的时间或者做运动的时间超过10分钟。 …… 查看全文>>

摘要:结一手印,于手中绽放一朵莲花,让放松的感觉由指尖传至全身,这就是手指瑜伽 …… 查看全文>>

摘要:对于平常不怎么活动的人,有什么好的健身方法呢­这个问题有很多人关注,其实简单的健身运动很普遍,只是你没有去发觉而已,下面我们就来介绍几个。…… 查看全文>>

摘要:下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子,不必大空间,就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔!
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摘要:如果你有较多机会在公园散步,但是只有散步而已就太浪费了。现在只要稍微调整散步方式,便可达到散步兼练身的机会。 …… 查看全文>>

摘要:首先你要了解自己有没有不适合锻炼的疾病,如肾、肝疾病,严重的心脏病、糖尿病等等。不要认为只要运动就有好处,应遵从医嘱。
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摘要:孙忠实介绍,出现扭伤拉伤之后,要立即停止运动以免加重伤情,并展开相应的急救处理措施。如果出现抽筋,应反向拉伸抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。…… 查看全文>>

摘要:每天起床后或睡前,用脚后跟走路的瘦身操,所需时间很短,尤其适合现在忙碌的上班族,每次只要一分钟,真是再方便不过的减肥法。…… 查看全文>>

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