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摘要:减肥先减胸  真相:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!  腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的…… 查看全文>>

摘要:新研究负责人,流行病学与泌尿学专家朱恩·陈博士及其同事对70名低危前列腺癌男性的前列腺基因和另外70名男子的正常前列腺基因进行了对比研究。研究中,患者都没有进行主动的治疗,参试者接受有关运动量及运动方式的问卷调查。结果发现,在每周慢跑、打羽毛球或游泳至少3小时的…… 查看全文>>

摘要:2013年2月18日,新年伊始,波波利海岸迎来了一批远道而来的朋友。他们是全国最大的户外运动联盟--红蚂蚁户外运动联盟。他们是热爱生活,享受自由的人群,他们一路向南,最终到达旅途的终点--波波利海岸。…… 查看全文>>

摘要:每个人在高球刚入门时或多或少都会犯一些错误,高球新手容易犯什么问题呢?高尔夫指南:接触新的事物犯错是难免的,高尔夫也不例外新手经常会犯错误。  1、如果你经常重重地击在球后,掀起一块大大的草皮,如果在练习场,你会听到一声闷响,然后是手臂给震得酸麻难当,这说明你的重心太靠后,也…… 查看全文>>

摘要:一、领队篇  ●出行前,领队需对每条线路计划有详细的行程安排,并指定中途意外后的下撤线路,交通指南。  ●如线路难度高、参加人数多,10名队员以上,俱乐部增加一个副领队。  ●对于俱乐部的常规路线,沿途设置统一标记物。  ●控制队伍行进速度,保持节奏,以免首尾脱节,首尾通过对…… 查看全文>>

摘要:每个人特别是女孩子都希望自己看起来苗条一点,身材修长一点。下面为大家推荐一些减肥的有氧运动,坚持锻炼会让您在今年秀出完美身材,是不是有些心动了呢?那就马上跟着小编去看看吧!  【臀部肌力训练】  右脚微弯,双手插腰帮助身体平衡。左脚往后抬不超过腰部,并伸直,上半身略前倾。…… 查看全文>>

摘要:阳春四月,繁花似锦,4月24日,甘肃林业职业技术学学院第十二届春季田径运动会在新建田径场隆重开幕!该学院领导朱勇虎、芦维忠、高云峰、姚德生、巩文、程国保出席开幕式。副院长虎保成主持开幕式。  在激进昂扬,催人奋进的运动员进行曲中,该学院国旗班、彩旗方队、花环方队、各系运…… 查看全文>>

摘要:老人户外运动后,常常会出现膝关节酸痛,老年人膝关节退化,尤其容易损伤,对此,要注意三点。  一、半月板是软骨组织,几乎没有血液供应,一旦损伤难以愈合,是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板损伤并非都要…… 查看全文>>

摘要:运动的方法有很多种,而运动的原则自然是健康,所以说,不仅运动很重要,选择一种适合自己的运动也是同样重要的,这样的话更有利于身体的健康。  要选择最适合自己的项目  最好的健脑运动:一般来说,运动都能健脑,同时,运动还可提高心脏功能,加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是…… 查看全文>>

摘要:误区1:健身如“游戏”  在健身房里,很多寻求一时快乐的年轻人,他们一会儿上跑步机跑步,一会儿举杠铃,一会儿踩动感单车,虽然对这些项目和器械都不熟悉,但都尽量玩得像模像样。  提醒:不以追求健身为目的,仅把运动当成一种娱乐放松的方式未尝不可。但在没有掌握科学的运动…… 查看全文>>

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