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摘要:春天来了,“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门,活动活动筋骨,抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉,或是到郊外踏青提前感受春天。有关专家指出,每年春天都是运动伤害的高发季,由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”…… 查看全文>>

摘要:比基尼美女同健美男士在冰天雪地中演绎性感…… 查看全文>>

摘要:实战乃为拳道之灵魂,离开实战搏击的拳道不能称其为拳道。从而决定了从一开始修习拳道,就必须要有良好的精神准备…… 查看全文>>

摘要:寅时(凌晨3-5点),面向南方,取坐位或站位,全身松静自然,静神不乱思…… 查看全文>>

摘要:太极拳是我国民族形式体育项目之一,很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来,经过实践,证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段…… 查看全文>>

摘要:练习太极除全身各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的呼吸,并且特别要求在练习时,尽量做到心静,精神贯注。因此,练习太极可调节身心,如果持之以恒,对人体各器官、系统都十分有好处,可以增强体质、增进健康…… 查看全文>>

摘要:在服装方面,新手不要一步到位,因为你的体型会在运动初期有所改变,纵使体重不变,体脂比也会有所变化,所以初期投资购买的衣服,反倒会随着运动的深入拖你的后腿。合理的方案是,在运动初期,使用自己合身(不是紧身)的纯棉旧衣服,注意衣服的透气性和排汗性…… 查看全文>>

摘要:冬季来临,专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案,每个人都可以按照这个方案进行锻炼,每周三次,每次45—60分钟,坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼…… 查看全文>>

摘要:运动前不要喝酒, 因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复…… 查看全文>>

摘要:清晨,当起床到室外长跑锻炼的时候,不久出现了头晕、恶心、眼花、心动过速等症状。这是一种低血糖反应,原因是在起床后没有喝水引起的。清晨空腹锻炼不仅会引起这种植物神经功能失调,日子长了还会引出某些生理功能紊乱…… 查看全文>>

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