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摘要: 明明不觉得自己肥胖,却莫名腋下小肉肉多了起来,而且不管怎样都消除不了­有没有腋下小肉肉减肥方法呢­
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摘要:健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到。…… 查看全文>>

摘要:终日上网游戏聊天的朋友们,有没有发现自己的腰变粗了,屁股变大了­身上赘肉 横生­皮肤变的毫无光泽­这里告诉你一种目前韩国很流行的“韩式血型瘦身法”。
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摘要:这是你从未想像过的姿势,因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力,你将使所有腹部肌肉得到锻炼——尤其是斜肌——还有你的后腰。…… 查看全文>>

摘要:粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感,经典的水瓶瘦臂操又有新方法,集中加强了易肥胖的腋下部位,只要坚持每天练习4次,一周就可以看到效果,赶快试试吧! …… 查看全文>>

摘要:这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。
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摘要:睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身,睡前轻轻地活动身体,可加强交感神经,在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。
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摘要:左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。
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摘要:在服装方面,新手不要一步到位,因为你的体型会在运动初期有所改变,纵使体重不变,体脂比也会有所变化,所以初期投资购买的衣服,反倒会随着运动的深入拖你的后腿。合理的方案是,在运动初期,使用自己合身(不是紧身)的纯棉旧衣服,注意衣服的透气性和排汗性…… 查看全文>>

摘要:冬季来临,专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案,每个人都可以按照这个方案进行锻炼,每周三次,每次45—60分钟,坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼…… 查看全文>>

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