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哑玲健身操 去赘肉又强身

摘要: 明明不觉得自己肥胖,却莫名腋下小肉肉多了起来,而且不管怎样都消除不了­有没有腋下小肉肉减肥方法呢­ ...

  明明不觉得自己肥胖,却莫名腋下小肉肉多了起来,而且不管怎样都消除不了­有没有腋下小肉肉减肥方法呢­

  腋下是主要淋巴结汇集部位,当持续压力产生、无法放松时,就会导致淋巴循环不顺,因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形,多余的赘肉。此外,内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。持之以恒的试试下面的小方法吧。

  1、勤于胸部按摩。注重捏与推的技巧,将身体直立,即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分,在内凹部分,左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏,右胸则反之,每日数次即可;关于突出部分,左手握拳以指关节的力量,将左胸突出的副乳由外向内推,右胸则反之即可。

  2、利用哑玲运动。将身体立正站直,正握哑铃于腹部前方,与身体平行后拉起哑铃至下巴处,然后吸气,再放下至原处,吐气,做15至25次,称为一轮,每日勤做三到五轮,每轮之间则可以休息一至二分钟。

  3、穿着适合自己的内衣。选对完整包覆的内衣,是预防副乳产生的首要步骤。已经有副乳的MM,内衣的选择更应该注意,以侧边加高及加宽且可以完整包覆整个胸部为原则,或是具有矫正效果的调整型内衣,若是持之以恒,相信副乳问题绝对可以轻松地解决!

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