当前位置:首页 > 运动养生 > 气功 > 列表

摘要:1.保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视…… 查看全文>>

摘要:运用呼吸来把身体的毒素排出来是一个很简单的排毒方法,这些毒素经过气功的锻炼可由下列的一些型态排出体外,1.固态 2.液态 3.气态 4.能量 5.心灵 ,等五大类方式,以下是艾尚养生网就此作一简易说明。  1、固态形式是指大便。  2、液态指的是汗、尿液,女性多一个月经,此外在练功中…… 查看全文>>

摘要:一般来说,初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老年人如何自我保养­因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深,如果直接从静功练起的话,过分注重意念活动,容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,…… 查看全文>>

摘要:下面我们来看看中医为你解读以气养颜养气抗衰的秘方。  培养元气元气为生命之本  人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。  安静通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪…… 查看全文>>

摘要:一. 气功一词的来源  最早来源于晋代许逊的《净朗宗教录》  刘和珍 1953年《气功疗法实践》  三调:调心 调息调身。为气功的三大要素 。先天意识又叫元神,后天意识又叫识神  二. 气功的特点:1.发挥练功人的意识能动性 2. 呼吸,形体,心里锻炼的有机结合  3. 心身同练整体观…… 查看全文>>

摘要:气功心法如何练­气功心法练意,在气功中起主导作用。因为无论是姿势锻炼,还是呼吸锻炼,都是在意识指挥下进行的。气功心法的目的是为了把主管人体思维活动的“识神”调理好,使其不损伤“元神”。“元神”与“识神”的提法,在气功界是道…… 查看全文>>

摘要:1、预备式:整套功法都以预备式为基础,每个字动作之前先做好预备式。即:松、静、自然。松是肌肉关节放松,但松而不懈。静是排除杂念,情绪安定。自然,是呼吸、动作纯任自然,不憋气,不用力呼吸,动作轻松舒适自然大方。姿态端正,两足平站开立与肩同宽,两膝放松似屈非屈,松腰塌胯,含胸拔背虚腋,沉…… 查看全文>>

摘要:用于治疗阳痿的意守法有三种:  A.意守丹田法:意守集中在丹田,丹田在脐下三寸(同身寸),气功丹田泛指脐下小腹部位。  B.意守命门法:意守集中在命门,命门在背部第二腰椎下,与肚脐背腹相对。  C.意守会阴法:意守集中在会阴,会阴指阴囊与肛门之间部位。具体方法,练功前10~15分钟,自行安静…… 查看全文>>

摘要:中医理论认为人与自然界也是一个统一体,人体与自然界息息相通,密切相关,自然界的运动变化可以直接或间接地影响着人体,相应地产生生理或病理上的反应,故《内经》说:“人与天地相应也”。《内经》四气调神大论篇详细地论述了古人养生之道,拿来与现代享受舒适空调但疾病不断者…… 查看全文>>

摘要:气功心法之调息,气功修炼中有许多的要求和注意事项,其中之一就是调息,所谓的调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸,以达到和气养生的目的。它是练功的重要环节和方法。就其实质而言,就是应用意念,去改变呼吸的节律、频率和深度,从而来调和阴阳,协调脏腑,疏通经络。  气功心法之调息,初步的实…… 查看全文>>

Copyright © 2014 xiaochon.com Inc. All Rights Reserved. 小虫网版权所有 闽ICP备11012922号-1 广告合作联系:QQ2413119709