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摘要:塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组:一组为“太极拳组”,连续12周,每周练太极拳两次,每次1小时。另一组为“健身班组”,每周两次参加健身班锻炼,锻炼前有轻度拉伸热身训练。  在为期12周的实验结束后进行的“纤维性肌痛身体和心理症状改善情况问卷调查”…… 查看全文>>

摘要:太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式,是中华民族宝贵的文化遗产。太极拳的动作柔和,功夫可以步步深入,男女老少皆宜。尤其是老年人,常年练习可以防病、治病、健身、延年益寿。  (1 )长期练习太极拳可以改善新陈代谢,使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节,防止或延缓高血压…… 查看全文>>

摘要:太极拳和气功二者相同之处主要是  首先,随着社会的发展,作为武术流派之一的太极拳,在社会生活中逐渐减少了技击作用,而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在,益寿延年不老春的观点。因此,从太极拳也具有健身作用这…… 查看全文>>

摘要:报告说,研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练习,这些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现,患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。  研究人员说,精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一…… 查看全文>>

摘要:研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低___AIC是衡量长期血糖控制的一种标准。研究人员还发现,这些参与者体内的调节性T细胞有所增加,这种    细胞有助于保持免疫系统功能正常,同时他们体内可能破坏肌体异常细胞的杀手T 细胞数量有所减少。  台湾长庚…… 查看全文>>

摘要:有关的医学研究表明,太极拳对人体神经、心血管、呼吸、消化、内分泌、骨骼等系统及新陈代谢等方面均有良好的功能调节作用。经常参加太极拳锻炼,可调节中枢神经的功能,改善内脏器官的血液循环,增强机体抗病能力,从而促进消化性溃疡的愈合,减少复发,防止并发症的发生,对消化性溃疡的康复…… 查看全文>>

摘要:太极是一种身心合一的传统锻炼方法,在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问》中就提出:“其病多痿厥寒热,其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动,他的理论是:人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,不犹户枢不朽…… 查看全文>>

摘要:太极是中国传统武术的一种,研究发现,练习太极可以增强老年人的心脏。  中国传统增强身心的运动如今在世界范围内广为流传,定期做这些运动的老年人很少会受到高血压的困扰,而且身体也变得越来越强壮。  研究人员表示,锻炼既能增强心脏的功能,又可以增加肌肉的力量,这对于整个社会来…… 查看全文>>

摘要:一,精神论  养精化气,养气化神,固根培本,养人身三宝,充人精神,发人智慧,使之,能为人所不能,能及人皆莫及,是谓太极养身,太极养身,则是掌握人身三宝,精气神自然变化的规律,修之炼之,而达到养生长身之修炼方法。  二,太极论  太极,无极而生,阴阳和合而成。(即:一气分为二气为阴阳,阴阳二气合为一…… 查看全文>>

摘要:作为传统的运动养生方法太极拳不仅赏心悦目,还具有相当好的健身防病功效——  莫笑太极像摸鱼,  松静深柔把病祛。  太极行功莫要快,  呼吸匀长除病害。  内外兼修练太极,  动静结合多受益。  老人要想活百年,  就要常练太极拳。  据中国青年报社会调查…… 查看全文>>

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