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摘要:下面我们为大家详细介绍,常练太极拳的优势有哪些,希望能对您有所帮助。  测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性,最大摄氧量较同龄者增加29%,女性则增加15%。而有打拳习惯的老年人,最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。  专家指出,由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下…… 查看全文>>

摘要:浅谈太极拳养生保健秘密  太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动,主张“以意导气,以气运身”,又具有气功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合,“练意、练气、练身”内…… 查看全文>>

摘要:有关太极拳的哲理发端于道家学说。道家的阴阳学说、道法自然学说、内丹学说和养生学说等,都对太极拳的产生与发展起着决定性、关键性的影响作用,成为太极拳的基本取向。  太极拳的养身健身机理,概括起来有三个方面:  健脑。  太极拳要求精神专一,意动身随,连绵不断,一气呵成,是对…… 查看全文>>

摘要:太极拳是中国特有的一种运动,而太极拳的好处却并不仅仅局限于运动一方面。太极拳与中国医学具有同样的道理理论的,很多人都认为太极拳和中国医学共成一脉。太极拳虽然是一种健身运动,却也能体现出中医的治病思想,所以,自古太极拳在中医治疗手段中就占有很重要的地位。专家表示,太极拳…… 查看全文>>

摘要:近年来,随着柔力球爱好者对这项新兴体育项目认识的提高,其技术原理得到了不断的丰富和发展。如今,太极柔力球已成为深受中老年人喜爱的运动,逐渐流行开来。  太极柔力球运动,是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则而形成的一种独特的运动方式,其方法是运动员手持一…… 查看全文>>

摘要:练好养生太极 动作要领要牢记  太极拳动作要领  心静体松,精力集中。  保持松静,首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去。  虚领顶劲,尾闾中正。  头正颈直,虚领顶劲。口唇自然闭合,下颌向里收,舌放平,动作要向何处,…… 查看全文>>

摘要:在什么情况下适合练太极  太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是:开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极,分两仪。由两仪分三才,由三才显四象,演变八卦。在哪种环境下比较适合打太…… 查看全文>>

摘要:任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误,不断地纠正错误,水平就会不断提高,纠正错误的过程也是个锻炼的过程,所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚,要大胆动。太极拳顺应人体规律,你练的舒服状态,就是对的状态。但总结一些出错的规律可能会有助于大家的练习。在练太极拳的过程中,最常见的…… 查看全文>>

摘要:书中自有颜如玉。书籍是我们汲取知识的主要途径之一。学习太极拳要翻阅很多的书籍,我比较喜欢反复阅读这样一些书籍:《道德经(无断章)》、《庄子》、《太极拳论(王宗岳)》、《黄帝内经》、《黄帝阴符经》、《金刚经》、《心经》,我觉得都是很不错的书籍。其中讲述的道理拳中有法,医…… 查看全文>>

摘要:现代社会中,太极拳已经成为了一种比较普及的运动,也是在老年人中比较普遍的晨练运动。很多人都比较熟悉太极拳,认为太极拳很简单,但是太极拳却并非像人们所了解的那样简单,专家表示,太极拳是一种对身体非常好的一种运动,对人体全身各脏器都有很大的好处。那么,太极拳的好处到底有哪些呢…… 查看全文>>

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