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摘要:返观内听是修习养生太极的一种重要形式。它可以提高人体内部感应力,促进心理灵敏度的提升,起到外操内练、练心意、练神经  的作用,自然也就提高养生效益。下面就返观内听的训练法门作些介绍:  一、返观之练  所言”返观”,是指在收视基础上,对内部筋骨、血肉、骨髓、…… 查看全文>>

摘要:打好太极拳的八个要素  招势相连法万千招势者,一招一势也;相连者,绵绵不断矣;法万千,指每招每势都可千变万化地运用。心静体松,精力集中。打太极拳要领在什么地方呢­  1. 保持松静  首先要把大脑静下来,然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练…… 查看全文>>

摘要:太极拳作为东方古老文化的积淀,其魅力无穷。它不单是中华民族的瑰宝,也是世界人民共有的宝贵财富。在进入新的世纪里,它将作为国际奥运会竞技和表演项目而载入史册。但是,也应该清醒的认识到,1997年来,由于种种的原因,在开展群众性太极拳运动中,仍存在着不少的问题,影响着太极拳活动更好…… 查看全文>>

摘要:打太极对老年人身体有哪些好处  太极拳秉承中国传统的运动养生理论,以道家清静无为的思想为基础,将佛家舍己宽容、儒家中庸之道、医家经络学说、养生家吐纳导引、周易阴阳变化等众多内容融于一体。  太极拳的生理效应研究  对神经系统功能的影响太极拳锻炼要求心静体松,情绪…… 查看全文>>

摘要:很多对太极拳不了解的人,都嫌太极拳的传统套路冗长、繁琐、速度又慢、浪费时间,在当今快节奏的时代,时间就是金钱,为了减少练拳时间迎合群众的需要,大刀阔斧的将传统套路的演练时间,砍掉了四分之三,殊不知这样一来,把太极拳的精华给砍掉了。结果是好心人办了效果不好的事。下面我想说说…… 查看全文>>

摘要:太极拳从古到今流派有哪些  太极拳从古到今流派有哪些,太极拳流派  太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。据说明末清初,河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创太极拳,世代相传。河北永年人杨露禅从学于陈家沟陈长兴,并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在…… 查看全文>>

摘要:杨式太极剑,杨澄甫先生没有著述,但其主要传人所传基本一致,有的分支还传有太极对剑。其中,杨振铎所传,见谢秉中著《中国太极拳的学与术》;杨振铎所传,见杨振铎著《中国杨氏太极》;傅钟文所传,见同济大学所印《杨式太极拳、刀、剑资料汇编》;赵斌所传,见赵幼斌著《杨氏51式太极剑》;李雅…… 查看全文>>

摘要:昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天。  乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者。时世异耶人将失之耶­  岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。…… 查看全文>>

摘要:看了曾仕强的《易经的奥秘》中的乾卦六条龙,忽然感到,这六条龙也一直缠绕在我的身上(就是身体的六个部分),当地一条龙潜伏的时候(左腿水平的缠绕为主),第二条龙就显露出来了(左臂的立圆为主),紧接着第三条龙警觉的环绕运动(右臂为主的运动),犹如侦察兵一般,第四条跃龙以迅雷之势突然反…… 查看全文>>

摘要:太极拳的基本功法包括:采气、站桩(陈式太极拳有浑元桩、杨式有马步桩、川字桩等)、基本缠丝(或叫螺旋)功法,我认为各式太极拳都应该有个筑基的功法。陈氏太极拳的传统练法是一个单式、一个单式地练,这个单式练不好、吃不透就不能练下一个单式,最后才练套路。今天正宗的陈式太极拳还…… 查看全文>>

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