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摘要:很多人都很喜欢太极拳,尤其是中老年人,太极拳既没有很大的运动量,对心肺造成很大的负担。可是,很多人在真正开始练习的时候会发现其实太极拳并不是和我们想象的一样简单。很多地方也是需要我们的格外注意的。那么,学习太极拳的要领是什么呢­  学习太极拳的要领是什么一、活臂…… 查看全文>>

摘要:癌症患者可多练太极拳  太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种,是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知,坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而,太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢­  太极拳锻炼并不是针对某些疾病…… 查看全文>>

摘要:太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂,她结合古代引导术和吐纳术,吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说,以技击动作为主要内容,以套路运动为基本运动形式。太极拳的动作要领与仿生学、力学原理等紧密相连,尤其是太极拳的劲力,要求在太极拳圆的运动规律引导下…… 查看全文>>

摘要:陈式太极拳有益改善骨质疏松  陈氏太极拳是我国武术文化的一朵奇葩,其拳理博大精深。其对人体的作用,也越来越受到医学界的重视。香港中文大学最近的一项研究发现,虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动,但由于其属于有氧运动,故其在提高心肺活动功能,舒缓精神压力方面有相…… 查看全文>>

摘要:看着别人打太极如行云流水,是不是心生羡艳­但是太极招式的纷繁复杂,又让我们望而却步。如果是因为太复杂学不会太极,放心,现在你的机会来了,八式太极拳,供你选择!  八式太极拳动作简单,是从传统的太极拳演化来的,非常精炼,不管您属于老中青哪个年龄层次,坚持练,均能起到…… 查看全文>>

摘要:太极减肥 不流汗的有氧运动  减肥最有效的方法便是控制饮食外加适量运动。平时多做有氧运动能帮你有效减肥。但是有氧运动这么多,该如何选择呢­不妨试试太极这种减肥运动吧!练太极减肥被誉为是不流汗的减肥,长期坚持练太极能有效的燃烧脂肪,减少体重。  臃肿一点也没关系…… 查看全文>>

摘要:牢记要领 打好养生太极  一、意识引导动作 所有都要注意用意识去支配,意识不停动作亦随之不停,就好象用一条线把各个动作贯串起来一样,要掌握这个要领,必须注意以下两点:  1、安静:打拳时从心理上安静下来,不再考虑别的问题,检查自己是否周身放松,安静才能保持意识的集中,精神贯注到…… 查看全文>>

摘要:武术应该算是中国比较传统的一种文化之一,但是相对于很多武术的至刚至烈来说,有一种武术就是讲究以柔克刚,那就是太极拳,太极拳就是通过各种柔和的动作来调节中枢神经功能,是比较瘦老年人欢迎的一种运动。那么,老年人在练太极时应注意什么问题呢­  老年人在练太极时应注意什么…… 查看全文>>

摘要:在太极拳的练习中,必须有的就是太极云手的练习,但是由于各大太极流派的不同,云手的练习也是有很大的区别的,那么,各家太极云手的区别都有什么呢­  各家太极云手的区别一、云手的名称  关于云手的名称由来,有关人员考证中认为,“云手”的式名是象形而来的。中国画习…… 查看全文>>

摘要:科学保健 老人练太极的好处  姿势中正保持平衡  杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传,拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡,久而久之,任凭风吹雨打,也不前俯后仰…… 查看全文>>

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