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摘要:引领时尚的太极  太极讲究以静待动、后发先至、走化旋转、以柔克刚,强调静、松、柔、活、稳的基本训练,因此也就很自然地发展成松静、圆活、柔缓、沉稳的健身运动。从心静体松、中正安舒、气沉丹田、意念引导、动中寓静等要领,也说明太极力求达到内养平衡,重视意气的修炼,充分调动…… 查看全文>>

摘要:太极拳好学吗  太极拳作为一种武术运动形式,兼备有很强的武术与运动锻炼相结合的优点,它可以以音乐伴奏,增加参与兴趣。它动作柔和,速度较慢,便于入门、也便于逐步提高。特别是太极拳强调动作缓慢,很方便初学者模仿。边学边收到锻炼效果,有益于提高兴趣;太极拳动作细腻,有利于不断深…… 查看全文>>

摘要:修身养性选太极  如今越来越多的人开始意识到了理财的重要性,又是投资股市,又是投资房地产,甚至还玩起了奢侈品投资,但人们在对外寻找投资机会的时候,却忽视了最根本了一项投资——对自我身心健康的投资。  现代都市人也找到了许多理“才”方法,比如跑步、游…… 查看全文>>

摘要:套路是武术传承的载体,它的拳式动作是数代拳家技击思想和智慧的结晶,套路中的拳式动作技法,在历史的传承中,其操作要领得到拳家人的不断实践、不断完善。所以说,它是数代拳家心血所化生的宝贵财富。例如 早期的太极拳,既没有现在这么多派别,又没有大、中、小架之分,太极拳经过数百年的…… 查看全文>>

摘要:在公园、广场等公共场所,经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。一边听音乐一边打太极拳,能够增加动作的节奏性,增加观赏美感。但事实上,它不仅不能增强锻炼身体的效果,有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身,而不是表演练习太极拳的话,不配音乐、自己一个人练习效…… 查看全文>>

摘要:为什么选择太极拳而不是其他的健身项目,如老年迪斯科、晨跑等­  王先生笑着说,太极拳是中华民族的宝贵财富,它不仅仅是一种古老的健身与竞技并重的拳术,它里面还包含了深刻的中国古典哲学意义。  他说,太极拳属于内家拳术,内外兼修,动静相宜。所谓“内外兼修”,就是…… 查看全文>>

摘要:据路透社报道,波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报告说:“太极运动神形合一,有助于膝盖自我修复。”  研究人员对一组60多岁的膝关节炎患者进行12周跟踪调查,让其中一部分患者每周打两次太极拳,每次半小时;另一部分…… 查看全文>>

摘要:第一大效益: 强身健体    习练太极拳,可提升习练者的身体素质,从而身强体壮,精力充沛,反应敏捷。    身强体壮的标准是:身体柔软,富有弹性,有利于气血流通;皮肉筋脉骨通透,有利于内外气息的交融;精力旺盛,不容易疲劳;反应敏捷,腿脚利索,能及时避免不必要的摔倒、擦伤等。    从…… 查看全文>>

摘要:太极拳其动作轻松柔和、圆活自然,连贯协调,配合呼吸、运气,“以意领气。以气运身”,具有健身和医疗的双重价值,是我国传统的体育保健疗法之一。  明代著名医学家张景岳云:“上气海在膻中,下气海在丹田,而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。”肺主气,司呼吸;肾主纳气,为元气之根。因而秋季练…… 查看全文>>

摘要:太极引领时尚 太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝,它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。它的动作柔和平稳、细腻委婉,感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活,达到了高度和谐统一。  尽管太极存在各种流派,在力度、速度以…… 查看全文>>

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