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摘要:太极拳创造了很多的神话,它让很多的疾病患者获得了健康。老年人练习太极拳的好处有很多,改善睡眠质量就是其中最明显的效果。为什么太极拳会有这样的好处呢?  太极拳劲力的探讨  一、什么是劲力  在传统太极拳理论中关于劲力的阐述:(1)王宗岳《太极拳论》“由著熟而渐悟…… 查看全文>>

摘要:婚宴  2011年1月11日,农历腊月初八,是个好日子。从早上8点起,一队队车窗系着红丝带,前盖上固定着红玫瑰和百年好合标语的车队就陆续穿镇而过。南坝镇几乎所有的大酒店外都摆着结婚庆典的红牌子,迎宾的新人们穿着西服婚纱,胸口别着新郎、新娘的飘带。在这些有点俗艳的新式婚礼细节外…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:泰拳、柔道、截拳道这些都是武术中的精华篇章。每种武术都有自己独特的魅力所在。它们各自都有什么优势呢?究竟你适合什么呢?一起来见识一下吧!  最适合你的功夫课程  通过讲述6种不同武术的特点与优势,为你选择功夫课程开辟新的思路。  功夫课程在全国大大小…… 查看全文>>

摘要:诀窍之一:“迅”字诀  曾有一位功高德深的武林老前辈在晚年总结自己一生的习武心得,仅仅概括为一个字,即“迅”.许多人不以为然,而真正有悟性、有实践的习武者则会视之为无上心法!各门各派的武功,特色各异,但讲究速度,却是共通的道理。  “迅”的价…… 查看全文>>

摘要:(-)静  静就是安静,平心静气的意思。学太极拳,首先是思想上的静。练拳者要除去妄想,排除杂念,做到“心中一无所着,一念一无所思”.这样,就能做到意志集中,思想为一,心无二用。其次,是需要一个安静的场所。锻炼时,应坚持一早一晚,要事先选择一个清静的地方。地方清洁卫生,可免于疾…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:如今许多中国人们热爱武术,从无数种找到养生保健的乐趣,也有不少人们练习八卦掌,那么,八卦掌怎样练习呢?八卦掌的养生功效有哪些?练习八卦掌注意事项是什么呢?  简单实用的八卦掌的练习方法  预备式  双脚与肩同宽,身体放松直立,面带微笑,左手空拳放于右手掌之上,…… 查看全文>>

摘要:突出爪型爪法的练习  鹰爪拳以鹰爪手型为主,兼有拳、掌、爪。爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用,同时对身体鹰形的表现也有所影响。因此,首先要练好爪型,尤其注意不要与虎爪、鸡爪、龙爪等爪型相混淆。正确的鹰爪手型应为:拇指外展弯屈,其余四指并拢,第二、第三指关节紧屈,各…… 查看全文>>

摘要:第一式 起势  (1)并步站立,两肩放松下沉,含胸收腹,两臂自然下垂,手心向内,拇指内合,其余四微并拢,指尖有外翻之意,目视前方。要点:头正颈直,顶劲虚虚向上领起,头顶百会穴要用意轻轻上顶,有绳提之意,两耳静听身后,自然呼吸,嘴唇微闭齿轻合,舌尖轻抵上颚,下颌微内收。太极起势是练拳前的准备阶段,练…… 查看全文>>

摘要:1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。练功以后经常感到儿酸、那儿疼,或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮,有人会突然地想要排大便、小便,还有人会便血等等。  所有这些都是身心自我净化的一种反应。用练气功人的话来讲这是排病反应。经…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:中华武术历史永久,不仅可以防身还可以健体,散打也有着很关键的强身作用。那么,武术和散打的区别是什么呢?小编盘点了武术套路,一起来学习下吧。  中华武术与散打  自身内外各部位器官的才能,技术、功夫,是在自身统一攻防的协调下完成的。其机动灵活的攻防变化,时时…… 查看全文>>

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