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摘要:一.跆拳道运动员常见损伤部位及分析  1.踝关节损伤  据调查,跆拳道运动员的踝关节损伤最为严重。这主要是由踝关节的解剖结构和跆拳道自身运动特点决定的。踝关节损伤主要是由于踝关节距骨上关节面前大后小,外侧韧带弱于内侧韧带,外踝尖低于内踝尖等解剖结构的因素,而在训练中…… 查看全文>>

摘要:最近甘肃省卫生厅官方网站发布的一则消息,让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来,那就是“打通任督二脉”。该网站宣称,甘肃省医务人员在武山矿泉疗养院举办的真气运行学骨干培训班里,经过9天的培训,便有41名学员打通了任督二脉,有2人因故休学,还有4人因年龄偏大和患有严重疾病暂时…… 查看全文>>

摘要:年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌,便在朋友们的推荐下,加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时,方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了,于是他每天从早到晚刻苦练习。  为增加腿脚力量,尽早达到“足下生根”的境界…… 查看全文>>

摘要:色疗法之太极养生秘诀  练习太极拳,核心是“以心行气。以气运身。  ”所谓“心”,按现代语言可称作“意”.“气”是指“内气”、“元气”.意思是练太极拳应当在心意上下功夫,“要用意引导形体,先在其心,后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及器械演练,皆是心意引导所致,是心…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:练习武术健身的人们也许会追求出拳的爆发力,出拳爆发力页可以在防身时给人家致命一击。那么,如何练习出拳爆发力呢?拳击运动特点是什么呢?  5方法提高你的出拳的爆发力  速度,是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动,为了击中目标或避开…… 查看全文>>

摘要:具体练法  1.两脚分开与肩同宽,平心静气,松静自然。两臂自然下垂,全身放松,自然呼吸两三分钟。待身心俱静,两掌变成立掌,掌心向下,两臂撑起。同时两眼似闭非闭,舌抵上腭,以鼻呼吸。吸气时双掌上提,掌心向下,掌要提至最高点;呼气时双掌下按,双脚十趾抓地,提肛。吸气时意想万物之精气自鼻吸入…… 查看全文>>

摘要:由亚太联合文化传媒出版发行的《国家非物质文化遗产传承人名录(武术卷)》第一集发行仪式于2012年12月31日--2013年1月3日在京举行,扬州武术协会、扬州长跑协会健身养生俱乐部(筹)会员陈洪涛和其女儿的传略双双入选。在同时进行的“第九届中国民间武术名师名家研讨会暨第九届&rd…… 查看全文>>

摘要:一、擒腕夺刀  待敌式:双方呈戒备式,我双手自然握拳,双臂微十趾抓地,气沉丹田,含胸竖项,目视敌方。  歹徒右手持尖刀,向我胸部虚晃一刀突刺,我用待敌式迎敌。歹徒又将刀撤回,转势举刀向我猛砍。我身向左速躲开,出双鹰手将敌手腕擒住,并连捏带抓向后猛拉。我趁势将歹徒持刀手臂擒拿住后…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:健身无聊了?没有意思了?失去兴趣了?可是试试武术哦!功夫健身是当先比较流行的一种健身方式。而且很多健身房也有这样的项目哦!  看招 中国武术健身操  你觉得健身很无趣吗?不彷来试试现在当热的功夫健身法吧!现在健身再也不是单单只是举举哑铃、跑跑步而已,源自于…… 查看全文>>

摘要:1、身心合一  场下训练:进步蝶掌  连续上步动作要连贯。蝶掌推出要有力,两掌根上下相对。腰腹部注意挺直,双手要与上步同时配合。需要多努力练习。  2、扭转乾坤  场下训练:转身按摔  这招是经典的武术动作,既酷又实用注意全身的力量来自转身得腰力,因此手臂不要僵硬。上步…… 查看全文>>

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