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摘要:刺激下体、松果腺、甲状腺,提高生殖腺活动,治疗女性不孕症等。
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摘要:人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同,完成同样的一组动作,水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。所以,水中运动会取得事半功倍的效果。
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摘要:莲花坐是瑜珈中的基本坐姿, 你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。
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摘要:瑜伽的动作能帮助软化僵硬的筋骨,找回身体原本该有的柔软度。藉由延展的肢体动作,将肌肉塑型,美化身体曲线,这就是成为美人儿的第一步!
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摘要:双脚合并站立,或分开半脚宽,双手于身体前方交叉,放松全身…… 查看全文>>

摘要:抛开尘世纷扰,品味一次愉悦的身心之旅,用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。和个人练习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣…… 查看全文>>

摘要:吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明,早餐可以帮助人们维持较低的压力水平…… 查看全文>>

摘要:若你的腘绳肌太紧无法向上蹬直大腿,或双手无法捉紧脚板的话,可在脚板套上一条毛巾或瑜伽绳,改而捉紧它。也可以置一个瑜伽砖在臀部后面,帮助完成“半英雄式”坐姿…… 查看全文>>

摘要:瑜伽练习中的“猫式”瑜伽法可柔软脊椎骨、强化腹肌血液循环,对于腰酸背痛的人特别有功效…… 查看全文>>

摘要:健身是为了减压,直拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬,每个动作都必须做得迅猛,有爆发力,最好能达到热血沸腾的境界。想象一个假想敌就在你面前,大吼一声,出拳,踢腿,把你心中对此人积郁的不满全部发泄出来,一个小时之后,你的心情也会轻松不少,这就是有氧战斗(BodyCombat)。  …… 查看全文>>

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