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摘要:心理暗示在人们的日常生活中起着极其重要的作用,众所周知,有些癌症患者,因精神乐观而使癌症细胞逐渐消失;而有些无癌症的人,因医生的误诊在短短的几个月内迅速消瘦,直至死亡。  瑜伽的冥想,就是大量运用心理学中的心理暗示,来放松人的身体、心灵、精神,使人进入安宁、祥和的愉悦状态,…… 查看全文>>

摘要:瑜伽是能提高人体自愈能力、整体调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目;而枕头是我们在床上无论是抱着、坐着、压着还是垫着都最为方便的一种工具,它非常柔软,而且每个床上都会有。以下这套“枕上瑜伽”,只需要利用每天睡前15分钟,就可让你练就平坦小腹和纤…… 查看全文>>

摘要:眼开着开空调练瑜伽是行不通了,可酷热难挡也是事实啊,于是又有瑜伽网友想出了一个妙计:先开空调,当室内的温度降下来后,关闭空调再开始练习。  从理论上来说,是可行的,但是我们知道先开空调把温度降下来后,如果要想保持室内温度,还是必须紧闭门窗。紧闭门窗会造成室内空气不…… 查看全文>>

摘要:人在紧张的时候,交感神经异常活跃,使全身处于一个兴奋的状态,从而降低了大脑的思维能力,往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法,助你克服紧张情绪。  1、伸出左手,五个手指伸直,掌心向上。  2、用右手拇指按住左手掌心,其余四指握住左手手掌。  3、慢慢…… 查看全文>>

摘要:春天练习瑜伽的最大好处是什么  春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面:一是气血活动更强,减新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏春季相应,肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。…… 查看全文>>

摘要:丰胸瑜伽有用吗­丰胸瑜伽效果怎么样­丰胸瑜伽第一招:呼吸法丰胸,丰胸美胸效果:丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通,能促进新陈代谢,达到消除副乳,让胸部更饱满的效果。  丰胸瑜伽1、吸气,自然盘坐瑜伽垫上,腹部收紧,上半身挺直,双手握住弹力带的两端,调整到适当的宽度后高…… 查看全文>>

摘要:不良的姿势会导致身体歪斜,通过练习伸展性的瑜伽动作,能提高身体的强度和灵活度,帮助血液循环,恢复身体平衡。  1、舞蹈式瑜伽  两腿并拢站立,腹部收紧,身体向上提拉,重心平均放在两腿之上。慢慢地将左臂向前伸展,同时向后抬起右脚,用右手抓住右脚踝将其向上拉,身体稍稍向前倾以稳定…… 查看全文>>

摘要:瑜伽丰胸教程有哪些­既能丰胸又能减肥的方法真的不多,大家都知道瑜伽的好处很多,告诉大家瑜伽丰胸效果很好的,瑜伽丰胸不反弹且减肥瘦身,下面就赶快看看介绍的瑜伽丰胸教程。  瑜伽丰胸教程一、挤球操  1.坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于…… 查看全文>>

摘要:孕妇瑜伽和一般的普通瑜伽的区别在于重点在下背、脊椎及下盘的活动,因为这样的瑜伽动作可以有效缓解和减轻怀孕带来的腰酸疼痛现象,同时还有助于宝宝顺产同时还能缓解分娩带来的疼痛!推荐三式孕妇瑜伽体式,不单单让怀孕的妈妈们不长赘肉同时还能健身养体!    准妈妈的救星 孕…… 查看全文>>

摘要:手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。  健美手臂  step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;  step2 右脚用力向 后 扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;  step3 面向前…… 查看全文>>

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