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摘要:瑜伽功亦是一种防病治病、强身健美的方法。  在修练瑜伽功时,应注意如下事项。①修练时间最好在早晨,在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时,不要超过个人所能耐受的运动量。③不宜在饱餐后马上进行修练。④用鼻呼吸。⑤动作均应缓慢进行。⑥衣服应…… 查看全文>>

摘要:1.面部瑜伽专家卡特里娜·莱普卡建议:盘腿坐立,双手食指和中指分别放在鼻子两侧,眼睛正下方约2.5厘米处。然后轻轻按压,双眼尽量转向双眉之间,保持5-10秒钟。  2.英国拉夫堡大学睡眠研究中心指出,闲来无事时,小睡15分钟对眼袋消除具有间接作用。  3.英国伦敦脸部纹理研究专…… 查看全文>>

摘要:瑜伽虽然总体来说,是一种温和的运动,但是,这并不意味着瑜伽不会带来伤害。瑜伽的伤害,绝大多数和不了解瑜伽,不了解自己有关。在我们无法清楚瑜伽教练水平,无法要求瑜伽教练有很有经验的情况下,我们在练习中保护腰椎就主要成了我们自己的责任。  可能引起腰椎损伤的瑜伽体式,主要是前…… 查看全文>>

摘要:怎样用瑜伽减肥­瑜伽是一种非常好的减肥瘦身方式,在减肥期间选择瑜伽来瘦身不仅可以起到燃烧脂肪的功效还能帮助塑造形体,打造完美身体曲线,消除内脏多余脂肪的作用,下面就来看看在减肥瘦身的时候哪些瑜伽动作可以起到改善局部线条的目的。  瑜伽减肥:塑造腰线  step1 先用…… 查看全文>>

摘要:为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥,保健效果,初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型,在练习的过程中不要害羞是很重要的。  初学者须知一:寻找适合自己的瑜伽类型  瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决…… 查看全文>>

摘要:名词解释:阴瑜伽  阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势,与日本数位学者精心研究了人体的连接组织,糅合中国道教和武术的精粹,同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。…… 查看全文>>

摘要:瘦腿瑜伽减肥方法有哪些­想拥有完美比例的美腿吗­现在的瘦腿方法太多,但注意一定要慎重选择健康适合自己的。小编推荐下面的瘦腿瑜伽减肥6步骤,每天做几次,快速瘦腿!瘦腿瑜伽6步骤完美双腿。  瘦腿瑜伽减肥1.将双脚弯曲,脚掌心相对的坐在垫子上,双手十指相扣抓住双脚,挺直…… 查看全文>>

摘要:当今社会,瑜伽运动越来越受广大女性朋友的青睐,相信也有很多人对瑜伽不是很了解,只是盲目跟随潮流,可能达不到自己理想的健身效果,练习瑜伽应该注意哪些问题呢,下面为大家简单介绍一下:  如果没有瑜伽基础最好是先到专业的瑜伽培训机构学习,有基础在家就可以练习了。练习时注意以下几…… 查看全文>>

摘要:什么时候练瑜伽最好­瑜伽是非常好的瘦身减肥运动,但是不同的人群选择瑜伽练习也有讲究,合适的时间不仅可以起到更好的瘦身效果,更能达到训练的最佳目的,下面瘦身男女小编就告诉大家不同人群应该选择瑜伽减肥的时间,让你轻松达到最好的瘦身效果。  瑜伽减肥的时间:初学者  很…… 查看全文>>

摘要:对着空调边吹风边练习不好,可是天气这么热,把室内空调的温度控制在24-27摄氏度让人体舒适范围内,并与空调保持一定距离,不让风直接吹到身上,这样练练瑜伽总可以吧­  李教练告诉我们不是不可以,但练习瑜伽的效果会大打折扣,而且也不利于身体健康。  我们知道瑜伽是一种…… 查看全文>>

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