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摘要:发表在《疼痛学研究期刊》上的一项新研究发现瑜伽的好处:患有纤维肌痛的女性经过瑜伽练习后,从生理和心理角度来看,她们的慢性疼痛都有所减轻。纤维肌痛主要困扰着女性,主要症状为慢性疼痛和疲劳、肌肉僵硬、睡眠障碍、胃肠道不适、焦虑和抑郁。之前的研究显示:患有纤维肌痛的女性体…… 查看全文>>

摘要:睡前丰胸瑜伽怎么做­瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人,老嚷嚷是没有用的,找一套适合自己的修炼方法,才是当务之急。这套睡前丰胸瑜伽由内到外梳理女性身体,不仅可以丰胸,还有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。  睡前丰胸瑜伽步骤1…… 查看全文>>

摘要:穿上裤子,肚子上勒出一圈肥肉­不吃东西,肚子也是圆圆的­如果是这样,特别推荐你去做瘦腰瑜伽!减肥瑜伽能够帮你歼灭赘肉,练出“腰”娆火辣的身材哦!  瘦腰准备式:雷电坐  双腿并拢,跪坐在地面上,脚面贴地上,臀部坐在脚上,背部向上挺直,肩膀打开,双手放在大腿上,掌心向…… 查看全文>>

摘要:不良的姿势会导致身体歪斜,通过练习伸展性的瑜伽动作,能提高身体的强度和灵活度,帮助血液循环,恢复身体平衡。  1、舞蹈式瑜伽  两腿并拢站立,腹部收紧,身体向上提拉,重心平均放在两腿之上。慢慢地将左臂向前伸展,同时向后抬起右脚,用右手抓住右脚踝将其向上拉,身体稍稍向前倾以稳定…… 查看全文>>

摘要:丰胸瑜伽效果怎样­瑜伽越来越受到众多女性的青睐,许多名人诸如杨澜、蒋雯丽、徐静蕾、陈慧琳、胡静都是瑜伽的疯狂粉丝。这不仅在于瑜伽文化的独特魅力,而且作为一种最自然、最具亲和力的练习,它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱,去领…… 查看全文>>

摘要:或许你会问到瑜伽丰胸有用吗的问题。有的女士以为丰胸需依靠食补才能达到目的,因此对丰胸瑜伽的效果存有怀疑。可利用瑜伽丰胸的方法也受到不少女星青睐,比如大美人林志玲就是一个很好的例子。对于工作繁忙的女士而言,不妨睡前练习下面几个简单的丰胸瑜伽动作,坚持一段时间后,你会发…… 查看全文>>

摘要:孕妇瑜伽和一般的普通瑜伽的区别在于重点在下背、脊椎及下盘的活动,因为这样的瑜伽动作可以有效缓解和减轻怀孕带来的腰酸疼痛现象,同时还有助于宝宝顺产同时还能缓解分娩带来的疼痛!推荐三式孕妇瑜伽体式,不单单让怀孕的妈妈们不长赘肉同时还能健身养体!  准妈妈的救星 孕妇瑜…… 查看全文>>

摘要:都讲减肥是一场战场,每天工作完后都在努力寻求一种健康的减肥方法,在众多的健康减肥方法中推荐一种坐在家里沙发上能完成的最有效的减肥方法,那就是减肥瑜伽.让紧绷的神经马上变得舒缓下来。要是每天回家都坚持这种瑜伽减肥方法煅炼一小时,让自己的身材在一呼一吸之间轻轻舞起,就会…… 查看全文>>

摘要:减肥瑜伽有用吗­一些瑜伽减肥的MM,瑜伽练了可是没有瘦下来不禁问:减肥瘦身瑜伽有用吗­小编告诉你,瑜伽减肥有用,只是,不同体质的人适合不同的瑜伽,看看你属于什么体质,来选对你的减肥瑜伽方法吧。  减肥瑜伽有用吗­每个人有不同的体质,季节有不同的特征,几千年前,古印度人…… 查看全文>>

摘要:一位瑜伽爱好者曾经说:“虽然我曾经在美国工作一年,但是在国内还是很难找到合适的工作。我想要移民,可老公的工作稳定,不愿意离开。我真不知道该怎么办,感觉压力很大。”在朋友的介绍下,她开始修炼瑜伽,几个月下来,她感觉心情愉悦,精神振奋。她说:“在练习瑜伽的过程中,我…… 查看全文>>

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