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摘要:哪种瑜伽最适合减肥­普拉提是一种比较安全的减肥瑜伽锻炼方式,即便如此,普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行,所以运动系统有损伤或疾病,如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。而血小板功能不良或凝血性功能障碍…… 查看全文>>

摘要:瑜伽可以说是现在女性朋友们都喜爱的健身方式之一,但是,在我们的理解中,瑜伽或许存在着很多的误区,这些误区中,你又有几个呢:  误区一:瑜伽是静的,舒缓的  瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽。但是在国外流行的大部分瑜伽,是有一定运动量的,特别是Ashtanga,一场标准的课程下来,有些男士说比踢一…… 查看全文>>

摘要:瑜伽是一种源自印度的养生运动之一,近年来已经成为了年轻人养生保健,放松身心的流行运动之一,下面,小编就介绍几种瑜伽养生小运动:  孔雀伸展式  功法  1. 两腿分开,左腿向前弯曲,右腿向后伸直,膝盖脚背贴地。  2. 吸气,左手向上自然伸展。  3. 呼气,身体向前向后伸展,目视前方,…… 查看全文>>

摘要:瑜伽能减肥吗­瑜伽时尚之风已经吹遍祖国大地,很多人练习瑜伽都是受到众多明星练习瑜伽保持苗条身材与美丽容颜的报道影响,这其中最知名的明星当属麦当娜。众多的人抱着美好的愿望来练习瑜伽,但是结果如何呢­是明星炒作­还是真有其效­对于这个问题很多人各持己见,争…… 查看全文>>

摘要:翘臀丰胸瑜伽怎么做才对­怎样才能达到前凸后翘的S型身材,除了腰够瘦之外,胸部的丰满以及臀部的圆翘也是必须的。今天小编教你做丰胸又翘臀的瑜伽动作,帮你打造S级美人。下面向您介绍一下翘臀丰胸瑜伽。  翘臀丰胸瑜伽之鱼式  功效:  扩胸、强化气管及甲状线功能;若是女性…… 查看全文>>

摘要:很多人对于瑜伽的理解都是不一样的,但是可以肯定的是,很多人对于瑜伽的认识还是有一定误区的。那么,面对瑜伽,我们哪些认识是错误的呢­哪些瑜伽常识是错误的呢­  哪些瑜伽常识是错误的一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽  因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才…… 查看全文>>

摘要:现代社会中,很多人都开始依靠瑜伽减肥。但是瑜伽减肥真的是适用于所有人吗­其实不然,很多瑜伽是适合不同类型的人群的。而选择不合适的瑜伽减肥方法只会让我们的健康受损。那么,怎样挑选减肥瑜伽呢­  怎样挑选减肥瑜伽一、寻找适合自己的瑜伽类型  瑜伽分很多种,并不是…… 查看全文>>

摘要:丰胸瑜伽动作有哪些­浑圆坚挺的胸部谁都想拥有,除了多吃猪蹄、木瓜等高胶原蛋白食物之外,运动也是必不可少的。以下2个丰胸瑜伽动作,帮你丰满胸部,提高胸腺,打造最完美胸型。以下是小编向您介绍的几招丰胸瑜伽动作。  丰胸瑜伽动作:站姿扩胸  1、双腿直立站稳,身体不要弯曲,两…… 查看全文>>

摘要:今天小编教大家一套简单的丰胸瑜伽教程,帮助平胸女性解决“太平”的烦恼,让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。  丰胸瑜伽教程第1式:外侧画圈  Smart Tips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。  Step 1:把手屈曲成90度…… 查看全文>>

摘要:平时在生活中我们是不是还在羡慕那些很显瘦的小锥子脸,不用在羡慕了,今天小编就介绍一种能够训练处小锥子脸的小瑜伽运动:  第一步:  双脚跪地而坐,臀部坐在双脚上,大腿与小腿重叠,上半身立直,双手放在大腿上面,保持动作10秒。  第二步:  慢慢呼气,身体往后仰,双手往后伸直撑地,头往…… 查看全文>>

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